Chia pudink plný energie

Příprava chia pudinku vám zabere jen pár minut. Ideální je ho nechat odležet přes noc, minimálně však hodinu, aby semínka pořádně nabobtnala. Pak už jen dozdobíte svými oblíbenými ingrediencemi a máte báječný dezert nebo snídani plnou vitamínů, proteinů, antioxidantů, omega-3 mastných kyselin.

Suroviny

Ingredience (na 4 porce):
100 ml vody (případně kokosové vody)
150 ml kokosového mléka
5 lžic chia semínek
2 lžíce javorového sirupu (či jiného sirupu nebo medu)
6–8 lžic Skyru natur
Na dochucení – ovoce, granola a oříšky

recept nemá fotografii

Postup

Připravte si 4 skleničky – pokud si budete chtít vzít dezert s sebou do školy nebo do práce, použijte uzavíratelné zavařovací sklenice.
Do uzavíratelné nádoby (například do sklenice od nakládané zeleniny) nalijte vodu a kokosové mléko, přidejte javorový sirup nebo med a chia semínka. Sklenici uzavřete a pořádně protřepejte. Nechte směs pár minut odstát a protřepejte znovu. Obsah sklenice rovnoměrně rozlejte do připravených skleniček. Nechte zatuhnout v lednici ideálně přes noc, minimálně však hodinu.
Kdyby se vám po hodině bobtnání zdálo, že je pudink příliš řídký, přidejte 1–2 lžičky chia semínek.
Po ztuhnutí pudinku přidejte do každé skleničku 1–2 lžíce Skyru, posypte granolou nebo oříšky a přidejte vaše oblíbené ovoce.

Doba přípravy:
Doba vaření:
Celková doba:

Recept přidal(a) ,
Zobrazeno 191x
Zdroj: www.skyrcz.cz
Hodnocení receptu: tento recept ještě žádný uživatel nehodnotil 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
čím více bodů, tím lepší recept

Komentáře receptu Chia pudink plný energie


Vybrat podle fotografie

Nevíte co uvařit? Najděte si recept podle fotografie.

Vybrat recept podle fotografie

Online kuchařka v mobilu

Nyní na Google Play Získat od Microsoftu

Kategorie

Přihlášení

:
:

reklama
Catering Praha

Kvalitní catering, který vás překvapí skvělým jídlem a servisem.

Vestavěné skříně Olomouc

Už žádný kompromis, nechce si udělat vestavné skříně na míru.

Jak vybrat mlýnek na kávu?

Vyberte si ten správný mlýnek na kávu. Elektrický nebo manuální?

Levné webové stránky

Vytvořte si vlastní webové stránky online, rychle a jednoduše.

Ceske-casino-online.cz

České casino recenze i hry.

Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!

TOPlist